Tiempo de reflexión

 

Tiempo de reflexión

 

Estamos a muy pocos días de cerrar el año y es momento de pararte a reflexionar, echar la vista atrás y hacer balance de cómo ha sido este 2018. Pero ¡ojo! no me estoy refiriendo a sacar el látigo y fustigarte porque querías haber hecho esto o lo otro y no ha sido así, porque algo no ha salido bien o porque no has avanzado todo lo que querías. Lo que yo te propongo es un ejercicio desde el amor a ti misma y desde la compasión, es decir, revisar tu año dejando de lado esa figura interna que todos tenemos de autoridad crítica y que en lo único que se fija es en la carencia. El objetivo de este ejercicio es que detectes aquellos puntos de movimiento que se han dado este año. Se trata de estos pequeños puntos que han supuesto un pequeño cambio o punto de inflexión. Yo lo hago cada año y creo que es un ejercicio buenísimo, así que voy a pasarte un listado de preguntas que te ayudarán a encontrarlos. Cuando pienses en cada pregunta, mantente atenta a las imágenes, metáforas o sensaciones corporales que te lleguen. Es aquí donde se encuentra la información que estás buscando. Te aviso desde ya que este es un ejercicio que requiere tiempo, así que tómalo con calma.

Emociones ¿Puedes encontrar un momento en el que te sorprendieras con lo bien que conseguiste hacer o salió algo? Si cuando me sale un entreno muy bien ¿Puedes encontrar una situación o un hecho en el que el resultado te haya llevado a un lugar al que no esperabas ir?la verdad es que no ¿Puedes encontrar un momento en el que fuiste más emocionalmente honesta y expresiva de lo que normalmente eres?la verdad es que no ¿Puedes encontrar un momento en el que mantuviste más control de tus emociones de lo que esperabas? cuando tengo ganas de llorar porque estoy mal y hay gente delante ¿Puedes recordar un momento de este año en el que hayas tenido una experiencia profundamente espiritual o conmovedora?la verdad es que no ¿Trabajas habitualmente tu desarrollo espiritual?no Relaciones ¿Has conectado especialmente con alguna persona este año que sea o vaya a convertirse en un nuevo buen amigo o un nuevo compañero de trabajo de confianza? si ¿Ha habido algún cambio en alguna relación que haya conseguido que funcione mejor para ti de lo que esperabas? si conmigo mismo ¿Has tenido alguna relación difícil con alguien que haya cambiado para mejor o peor? ¿Qué te hace sentir esto? si para mejor porque ya no estoy con ella ¿Cómo has ayudado a otros este año?pues no lo se Y tú, ¿has recibido ayuda?si Describe un momento o situación en la que te sentiste cercana y conectada a tu familia. cuando he estado mal pocos meses atras ¿Estás satisfecha con la conexión que tienes con los miembros de tu familia?si Desarrollo personal ¿Has viajado a algún lugar que te haya aportado nuevos conocimientos sobre ti y/o el mundo?no ¿Cómo has pasado tu tiempo libre? ¿Te ha aportado bienestar?jugando o quedando con amigos ¿Has tenido un buen equilibrio entre ocio y trabajo?si ¿Cómo has cultivado tu mente este año? Recuerda incluir actividades como leer libros, tomar clases o asistir a conferencias, seminarios, webinars, grupos de lectura y aprender nuevas habilidades de cualquier tipo. no echo nada de estas cosas ¿Has participado en alguna actividad creativa este año? Recuerda incluir la redacción de un diario, cualquier proyecto de arte/artesanía, jardinería o decoración, y otras actividades informalmente creativas.no ¿Has participado en alguna actividad comunitaria o favor de causas sociales?no ¿Qué metas, en cualquier área, alcanzaste este año?ser mas feliz ¿Qué metas no has alcanzado este año que has decidido que ya no quieres seguir persiguiendo?ninguna ¿Qué metas no has alcanzado este año en las que puedes continuar trabajando?quedar primero en la liga ¿Cuáles han sido tus retos? ¿Cómo los has superado? ¿Qué barreras te has encontrado? no lo se ¿Cuáles han sido tus éxitos, de todos los tamaños, colores y formas?éxitos como tal no he tenido ¿Ha habido decepciones a las que has tenido que enfrentarte? ¿Puedes encontrar algo positivo dentro de la decepción? Por ejemplo, tu actitud a la hora de gestionarlo; la apertura de una puerta nueva, el hallazgo de una fuerza interior más profunda de lo que creías posible... si he tenido una deceopcion y me costo bastante superarla ¿Ha habido eventos este año como reuniones familiares o de amigos, conferencias, nacimientos, defunciones, enfermedades, bodas, recuperaciones, graduaciones, reubicaciones, nuevos proyectos o cambios de carrera que han afectado a tu vida? no ¿Has aprendido o perfeccionado nuevas habilidades?no Trabajo y finanzas ¿De qué manera ha sido satisfactorio y no satisfactorio tu trabajo? no tengo trabajo ¿Qué metas has alcanzado en tu trabajo este año? ¿En qué objetivos sigues trabajando? ¿Qué metas no pudiste alcanzar?mi meta este año es tener el carnet de moto y ganar la liga Escribe sobre lo más destacado de tu trabajo este año.no tengo trabajo ¿Cuál ha sido tu situación financiera este año?no lo se Describe tu filosofía financiera este año.no lo se Salud ¿Cómo de bien te has cuidado este año? ¿Sigues unos hábitos de vida saludables?este año no muy bien por lo que ha pasado Describe tu salud a lo largo de este año.mala ¿Cómo ha sido tu rutina de comida y ejercicio este año?por lo que ha pasado mi rutina ha sido comer y no hacer nada porque no se podia salir ¿Cuál ha sido tu actitud hacia comer y hacer ejercicio?mala Resumen general Resume 2018 en uno o dos párrafos: ha sido un año raro  ¿Qué has hecho bien este año? alejarme de personas que no tienen que estar en mi vida mas ¿Qué fue lo que más te gustó hacer? jugar al futbol  ¿Alguno de tus valores ha cambiado este año?son los mismos Recuerda los momentos más dulces de este 2018.son muchos ¿Qué es lo que más agradeces de este año que se va?que soy mas feliz al haberme alejado de personas

Espero que todas esta preguntas te ayuden a reflexionar. Recuerda hacerlo siempre desde el amor. Es un ejercicio para destacar todo lo positivo de este año